飲食常識Manual
減脂最狠的主食50歲姨娘每天吃低熱量能管飽腰圍松2圈
貝果是猶太人的一種主食面包,因其低脂、低膽固醇、低發酵受到廣博人士的青睞,由于貝果低熱量還能飽腹,常吃貝果另有幫于減肥呢。許多人不清晰貝果平和常面包有什么區別,實在就多了一道煮沸的工序,它最大的特性便是正在烘烤之前先用開水將成形的面團略煮過,源委這道舉措之后貝果就發作一種特地的韌性和風韻。 由于貝果的含水量不高,含油量也低,總共揉面的時期只須揉到粗膜就能夠了,不像其他軟面包須要到擴展階段,但因水煮過表表,貝果的口感是表韌里軟,吃起來是越嚼越香,咸甜口胃也不會讓人吃兩口就發膩。 我大姨減肥時期就可愛把貝果當主食,低熱量還能管飽,每天吃,腰圍都松了好幾圈了。鄰近圣誕節,把貝果做成圣誕麋鹿的神態,軟萌又可愛,即日把做法分享給大多,思瘦也思嘗嘗貝果風韻的肯定要做來試一試啊! 食鹽3克, 黃油20克,麥芽糖20克 ,細砂糖20克,細砂糖20克, 面包粉560克主食,干酵母6克 ,凈水300克主食,肉松適量, 紅絲絨液適量 切出84克面團插手紅絲絨液揉成赤色,動作麋鹿的鼻子操縱,剩下的面團分成12等份,蓋住保鮮膜滾圓懈弛15分鐘。 十足做好放入發酵箱,溫度37度,面團發酵到1.8倍巨細,赤色的面團也分成12等份,放入發酵。 1000克凈水+50克細砂糖煮沸,把貝果面胚放入水里煮兩面30秒撈出瀝干水分,赤色面團放入拌勻煮30秒撈出,把赤色面團放正在白色面團中央。 煮好后放正在烤盤上,烤箱風爐形式190度預熱好,放入烤箱烤16分鐘安排即可。 出爐冷卻后,用堿水餅干剪開粉飾成鹿角,再用消融的巧克力眼球貼上軟萌可愛的麋鹿貝果就做好啦~口感香軟帶韌勁,另有酥脆的肉松夾心,真的太好吃啦!可愛的話隨著饞貓做一做吧! 以上便是即日要分享的實質了,假如你可愛這篇著作,迎接轉發,點贊,評論,你的贊成將是我最大的動力,感動你的寓目,咱們來日再見!減脂最狠的主食50歲姨娘每天吃低熱量能管飽腰圍松2圈