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　　主食是人們尋常飲食中不行或缺的一局限，它們供給了人體所需的能量和養分。下面將折柳分析少少常見的主食食品。

　　米飯是寰宇各地最常見的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人體獲取能量的緊急起源。米飯還含有豐裕的維生素B和礦物質，如鐵、鋅和鎂，對身體健壯至閉緊急。

　　面食是中國古板的主食之一，搜羅面條、饅頭、餃子等。面食富含碳水化合物和卵白質，供給了身體所需的能量和修復機閉的養分物質。其它，面食還含有豐裕的維生素和礦物質，如維生素B群和鐵。

　　面包是國度常見的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白質主食。面包還含有肯定量的炊事纖維和維生素B群，對消化編造和神經編造的平常效用至閉緊急。

　　土豆是寰宇上最緊急的主食作物之一主食。它富含碳水化合物、炊事纖維和維生素C，是人體所需的能量和養分的優越起源。土豆還含有豐裕的鉀和維生素B6，對心臟健壯和神經編造效用有益。

　　玉米是美洲原產的主食作物，也是寰宇各地常見的主食之一。它富含碳水化合物、炊事纖維和維生素B群，供給了身體所需的能量和養分。玉米還含有豐裕的抗氧化劑，有幫于保衛身體免受自正在基的損害。

　　總之，主食是人們尋常飲食中不行或缺的一局限，供給了身體所需的能量和養分。米飯、面食、面包、土豆和玉米是常見的主食食品，它們都富含碳水化合物和其他緊急的養分物質，對身體健壯至閉緊急。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？素來有這么多養分價格看看你常日吃過幾樣？